许多东说念主王人会把维D和钙关连在沿途，以致简便地合计补钙等于补了维D。近日，浙江46岁的赵女士(假名)在体检时发现我方艰难维生素D，这让平时往往吃鸡蛋、喝牛奶的她百念念不得其解，便拿着体检论说去病院进一步就诊，话题#浙江女白领往往喝牛奶竟查出缺维D#也一度登上热搜。

其实，钙质和维D动作两种不同的东说念主体不成贫寒的养分因素，不成等同。记者采访得知，如果一经艰难维D，通过喝牛奶等食补的面孔并不睬想。

据报说念，赵女士是别称字画卯酉的白领，生计作息规则，但最近这段时代总嗅觉腰酸背痛，贴膏药的作用也不显著。大夫看了体检论说后发现她血清中25-羟基维生素D的含量仅为16ng/mL，远低于30ng/mL的平常值，“维生素D艰难，再加上处于绝经期前后，体内雌激素水平下跌，更容易出现腰酸背痛以及肌肉无力等症状，严重的还会有骨质疏松和病感性骨折。” 日常生计中，“多喝牛奶不错隆重骨质疏松”的说法照及时时围绕耳边，可这种表述并不全面。对此，南京市妇幼保健院养分科主任医师戴永梅先容，导致骨质疏松的原因有许多，缺钙和缺维生素D王人可能是诱发因素，而分离补充钙质和维生素D亦然一个基础步伐，但只喝牛奶更多的是补钙。

“维生素D一般在食品中很少，芜俚说是委果莫得，只消海水鱼类中的含量相对丰富。维D主如果靠药物补充或晒太阳。东说念主的皮肤在斗争阳光时，阳光中的紫外线和表皮下的7-脱氢胆固醇不错合成维生素D。维生素D的主要作用是促进肠说念中的钙招揽入血，从而转变骨骼助长发育，保握骨骼健康。是以关于常坐办公室的上班族，平时要瞩目顺应加多斗争阳光的时代，以裁减维生素D艰难的发生率。” 不外，需要瞩观念是，维生素D也不是越多越好。戴永梅指示，在钙质裕如的情况下，不同庚岁段东说念主群每天的推选维D摄入量亦然不同的。

儿童、青少年、妊妇的推选摄入量为10微克每天，65岁以上老东说念主推选摄入量为每天15微克。“一般而言，牙齿发育劣势、骨骼孤寂、病感性骨折等王人可能是艰难维D的症状，严重者可能引起伛偻病，出现O形腿或X形腿等问题。如果有所怀疑，应立即赶赴病院就诊，切勿在莫得大夫澌灭的情况下盲目通过药物补充。”　　扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩